Varför yoga?

Listan på alla fördelar som yogan ger skulle kunna göras otroligt lång. Förutom styrka och smidighet finns det även en massa andra fysiska och mentala vinster. 

Forskning visar att yogan ger mindre stress, bättre sömn, bättre hormonbalans, ökar koncentrationen, bättre balans, smärtstillande, sänkt blodtryck, minskar depression för att nämna några positiva faktorer.

Dessutom kan alla, oavsett ålder och tidigare erfarenheter göra någon form av yoga. Det finns olika yogastilar. En del kan vara fysiskt krävande andra lugnare men alla yogastilar har som överordnat mål att släppa på fysiska och emotionella spänningar och att öka uppmärksamheten till kroppen. Den första kontakten med yogan som vi i västvärlden brukar få är via fysiska övningar de så kallade asanas. 

De är fantastiska verktyg till att få en stark och hälsosam kropp. Men egentligen är det bara en liten del av hela yoga systemet.Yogan förbereder meditationen som hjälper dig att förena kroppen och själen. Det är också en livsstil som utvecklar vår personlighet, sinne och kreativitet. Yogan hjälper oss att bli medvetna om oss själva så att vi kan utvecklas och uppnå vår fulla potential.

Yoga betyder att förena och man brukar mena att förena kroppen och själen. Det kan också betyda att förena sig själv med sin omvärld. På vissa retreat kommer jag också förena yogan med annat kreativt och självutvecklande.

En yogamästare sa till mig en gång att jag inte skulle göra yoga för att bli bättre på att göra yoga, utan jag skulle göra yoga för att bli bättre på att leva.