Lisas yogaresa
När jag var ung gick jag i teaterskola. Min lärare föreslog att jag skulle börja med yoga för att förbättra min närvaro på scenen. Jag följde rådet, även om jag tyckte att yoga var ganska tråkigt. Jag gillade allt som gick snabbt, galoppera längs stranden som en galning, susa ned för slalombacken eller hoppa fallskärm, men gick ändå till min yogatimme en gång i veckan. Det var bra, för jag märkte att min ”fladdriga energi” ersattes av mer koncentration och ökade min utstrålning på scenen. Yogan hjälpte mitt fokus.
Efter teaterskolan jobbade jag i en dansk teatergrupp med väldigt fysiskt krävande teater. En dag knäckte det till i min rygg och jag blev sängliggande. Läkare och sjukgymnast sa att jag hade skolios (en sned rygg) och borde sluta omedelbart med mitt teaterarbete. Det var som att få en dödsdom. Teatern var mitt liv och lycka. Eftersom jag märkte att yogan hade varit bra för min rygg (jag hade haft ryggproblem sedan barnsben) så ökade jag på mitt yogautövande. Jag gick lärarutbildning i Hatha yoga för att utveckla mig ännu mer. Långsamt byggde jag upp min rygg (skoliosen blev mycket mindre) och fick det bättre med min kropp än någonsin förr. Yogan hjälpte mig fysiskt.
År 2019 var ett väldigt traumatiskt år för mig. Olyckorna avlöste varandra. Helt nedbruten åkte jag i slutet av året till mitt livs första yogaretreat. Det förändrade mitt liv. Yogan hjälpte mig psykiskt.
Min grundutbildning har jag inom hatha yogan men jag har praktiserat många andra former. Under 2023 gick jag ännu en yogalärarutbildning, men denna gång med inriktning vinyasa och yin yoga. Det känns fint att ha olika yogaformer och det hjälper att bättre kunna anpassa undervisningen efter gruppens och individens behov. Alla kan vara med oavsett förkunskaper.
Min passion är att se människor växa och blomstra. I tjugo år arbetade jag professionellt med teater. Jag stod på scen, regisserade och undervisade på teaterskolor. Ett roligt och inspirerande jobb på många sätt, men det som var absolut mest givande var att undervisa. Med hjälp av teaterns verktyg, kunde jag även få mina elever att växa som människor.
Nu vill jag, med yogans och skrivandets verktyg, återigen få folk att utvecklas och blomstra. Att vara ”en lisa”.
Listan på alla fördelar som yogan ger skulle kunna göras otroligt lång. Förutom styrka och smidighet finns det även en massa andra fysiska och mentala vinster.
Forskning visar att yogan ger mindre stress, bättre sömn, bättre hormonbalans, ökar koncentrationen, ger bättre balans, är smärtstillande, ger sänkt blodtryck och minskar depression för att nämna några positiva faktorer.
Dessutom kan alla, oavsett ålder och tidigare erfarenheter göra någon form av yoga. Det finns olika yogastilar. En del kan vara fysiskt krävande och andra lugnare men alla yogastilar har som överordnat mål att släppa på fysiska och emotionella spänningar och öka uppmärksamheten på kroppen. Den första kontakten med yogan som vi i västvärlden brukar få är via fysiska övningar de så kallade asanas.
Yogan är ett fantastiskt verktyg för att få en stark och hälsosam kropp. Men egentligen är det bara en liten del av hela yoga systemet. Yogan förbereder meditationen som hjälper dig att förena kroppen och själen. Det är också en livsstil som utvecklar personlighet, sinne och kreativitet. Yogan hjälper oss att bli medvetna om oss själva så att vi kan utvecklas och uppnå vår fulla potential.
Yoga betyder att förena. Med det brukar man mena att förena kroppen och själen. Det kan också betyda att förena sig själv med sin omvärld.
En yogamästare sa till mig en gång att jag inte skulle göra yoga för att bli bättre på att göra yoga, utan jag skulle göra yoga för att bli bättre på att leva.